Какие упражнения, а не лекарства нужны людям разного возраста при болях в спине

Orange

Мастер слова
Регистрация
7 Окт 2017
Сообщения
8,672
Реакции
1,319
И.о. главы Минздрава Ульяна Супрун рассказала о том, что делать при боли в пояснице, а также дала несколько практичных советов.

По словам медика, данная проблема широко распространена и по статистике около 80% людей сталкиваются с ней в течение жизни. Об этом она написала в соцсети Facebook.

Супрун советует оставаться активным насколько это возможно и пытаться продолжать свою ежедневную деятельность, поскольку длительное отсутствие активности может ухудшить состояние.

По ее словам, к счастью лишь в 1-2% случаев боль в спине может свидетельствовать о наличии серьезной проблемы со здоровьем. В других случаях болезненные ощущения проходят самостоятельно в течение нескольких дней или недель. Однако для большей уверенности лучше проконсультироваться с врачом.

«Есть простые и эффективные упражнения, которые рекомендуют для облегчения боли в спине. В то же время их можно выполнять в качестве профилактики, чтобы боль предупредить. Впрочем, существуют упражнения, которые желательно избегать, когда у вас болит спина», — предостерегает Супрун.

Среди опасных упражнений министр выделила перекатывание на спине, когда колени обхватываются руками. Оно приносит временное чувство облегчения, поскольку ослабляет напряжение в мышцах спины. Однако во время выполнения этого упражнения могут дополнительно нагружаться некоторые мышцы или повышаться давление в межпозвонковых дисках. Как следствие — боль в пояснице усиливается.


Скриншот: Facebook/Ульяна Супрун

Ранее мы писали, что Супрун призвала избавиться от глупых стереотипов из кино о людях с аутизмом.

Также сообщалось, что Супрун объяснила украинцам, как долго в организме человека остаются алкоголь и наркотики.
 
Назад
Сверху